Chegou a época do ano em que os eventos se resumem em festas juninas por todos os lados.

Nesta semana, preparei dicas de como ser fitness até nas festas de São João!

1. Opções saudáveis das comidas típicas juninas

Espetinhos de carne e frango

Pipoca sem óleo com pouco sal

Milho in natura

Quentão de hibiscos

Pamonha salgada

2. Dica de preparo de quentão fit

Ingredientes

1 xícara de hibiscos desidratado
2 colheres de sopa de gengibre
2 colheres de sopa de maçã desidratada
2 litros de água fervente
½ casca de laranja
cravos da índia
canela em pau
1 colher de stévia ou xylitol ou açúcar Fit

Modo de preparo

Para fazer o quentão coloque os ingredientes na água fervente e deixe por 15 minutos. E está pronto para saborear.

Por Rita Cherutti, nutricionista especialista em psicologia e esportes, mestre em medicina pela UFRGS