Por Rita Cherutti, nutricionista especialista em psicologia e esportes, mestre em medicina pela UFRGS

Quem não sente vontade de comer o mundo inteiro na TPM, ou que não fica inchada igual a um baiacu, que atire a primeira pedra.

Nesta semana separei dicas para estes dias. São dicas de alimentos que auxiliam a enfrentar este fantasma pelo qual nós, mulheres, passamos todos os meses. Olha só:

Alimentos ricos em triptofano (que ajudam a acalmar)

Queijos magros
Banana
Abacate
Grãos
Carnes
Peixes

Chás diuréticos (para sair do modo baiacu)

Chá de cavalinha
Chá de hibiscos
Chá verde
Chá de carqueja

Receita de suchá de hibiscos (para acalmar e desinchar)

Ingredientes:
1 maracujá (polpa)
250 ml de chá gelado de hibiscos

Modo de preparo:
Fazer a infusão de chá de hibiscos , deixar gelar e após bater no liquidificador com a polpa do maracujá (servir gelado)