Por Rita Cherutti, nutricionista especialista em psicologia e esportes, mestre em medicina pela UFRGS

Muitas pessoas me perguntam como fazer uma dieta ser mais fácil.

A resposta é uma só: rotina.

Na dieta é importante ter rotina alimentar, organizar tudo antes, não deixar a fome te pegar de surpresa… Para estabelecer uma rotina é importante:

1. Pensar antes de comer. Isso quer dizer: planejar sua semana inteira;

2. Fazer sua própria comida e dividir em porções;

3. Estabelecer horários para as refeições;

4. Parar de comer quando estiver saciado;

5. Nunca permanecer à mesa caso tenha terminado;

6. Tenha uma rotina de exercícios físicos;

7. Tenha rotina para dormir, durante o sono homônimos essenciais estão “trabalhando”.

Faça estas pequenas modificações e com certeza você vai perceber grandes diferenças! ;]