Por Rita Cherutti, nutricionista especialista em psicologia e esportes, mestre em medicina pela UFRGS

Sempre no consultório me fazem a seguinte pergunta: “E se eu tiver algum evento, eu devo manter a dieta?”

Pense da seguinte forma: se você estivesse tomando um medicamento para uma doença grave, você iria deixar de tomar só porque tem um evento? Pois a obesidade também é uma doença, e a dieta é o medicamento. Entenderam?

Aleém disso, existem estratégias que podem ajudar a encarar estes eventos, seguem as dicas:

1. Se alimentar antes de ir ao evento. Sim, comer algo para não chegar de estômago vazio e cair em tentação!

2. Escolher apenas um tipo de bebida e revezar com água. Afinal, é um evento e não open bar, né?

3. Procurar no cardápio algo semelhante à sua dieta.

4. Conversar, interagir e não fazer da comida o centro do evento.

5. Se você passou um pouquinho da conta, no outro dia faça um cardápio mais leve.

6. Eventos sempre vão acontecer, aprenda a conviver com a oferta de comida sem sofrer.

Espero que gostem das dicas!

Um super abraço da nutri Rita Cherutti.