O verão tá quaaaase indo embora, mas com o calor que vem fazendo, a gente ainda vai ter bastante tempo pra deixar o corpitcho a mostra né? 😛

Pra quem vive na luta contra a balança, ou só está tentando manter uma alimentação mais saudável, a nutricionista Rita Cherutti apresenta mais um aliado: um shake delícia com aveia, linhaça e chia, ingredientes que ajudam no emagrecimento!

Se liga na receita:

  • 200ml de leite sem lactose;
  • 1 colher de sopa de farinha de Linhaça;
  • 1 colher de sopa de farinha de Chia;
  • 1 colher de sopa de farelo de Aveia;
  • 1 banana ou 10 morangos ou achocolatado diet.

    Shake super gostoso com aveia, linhaça e chia - Foto: Juju Massena

    Shake super gostoso com aveia, linhaça e chia – Foto: Juju Massena

Eu uso o leite Piracanjuba, e o achocolatado Gold Diet, que foram os que a nutri me indicou.

Bata tudo no liquidificador e seu shake estará pronto!

Dica: pra ficar mais geladinho, coloco no liquidificador algumas pedras de gelo e bato tudo junto!

Esse shake deve ser usado como suplemento na sua alimentação, e não para substituir alguma refeição. Eu costumo tomar quando chego em casa morreeeendo de fome, porque daí na hora da janta consigo comer bem menos e me sentir satisfeita. 😉

 

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