Por Rita Cherutti, nutricionista especialista em psicologia e esportes, mestre em medicina pela UFRGS

Todos sabem a importância do consumo de água porém poucos bebem realmente o volume de água necessário para o bom funcionamento do organismo.

É importante manter uma hidratação adequada de dentro para fora, por isso o consumo de no mínimo 2 litros de água ao dia é essencial. Uma dica para aumentar o consumo de água é optar por água aromatizada ou chás gelados sem adição de nenhum tipo reavivar ou adoçante.

E o que eu posso colocar nesta água?

– limão

– gengibre

– hortelã

– fatias de abacaxi

– fatias de maracujá

– capim cidreira

O importante é consumir água.

Chás in natura gelados também são boas opções:

– Chá verde com pêssego

– chá de cavalinha com canela

– hortelã com abacaxi

– morango com hibiscos

Mas sempre priorize a água natural.

Um super abraço da nutri,

Rita Cherutti.