Essa é daquela categoria “não é pra quem quer, é pra quem pode”, sabe? As vésperas do “Victoria’s Secret Fashion Show“, o top personal Marcio Lui foi até Londres só pra treinar e preparar Alessandra Ambrósio para o evento! Os exercícios são focados no abdômen da modelo, para ele estar sequinho (ainda mais!) quando ela for desfilar ao lado da também brasileira Adriana Lima, usando o Fantasy Bra.

Alessandra Ambrósio - Foto: Divulgação

Alessandra Ambrósio – Foto: Divulgação

E pra ficar com corpinho de Angel, o Glamour da dica do exercício que Alê aparece fazendo aí na foto, olha só:

Apoio com prancha abdominal

Posição inicial: deitada de barriga pra baixo, com as pontas dos pés apoiadas no solo. Mantenha a palma das mãos apoiadas no chão na altura dos ombros, com os cotovelos flexionados. Então, encaixe o peito dos pés nas alças da corda suspensa.

Execução: estique os braços, elevando o quadril em direção ao teto e mantenha a coluna ereta. Continue na posição. Durante a execução do exercício, concentre a força no abdome para ajudar na estabilização do movimento.

A Ale ainda fez um treino funcional puxado com muita repetição, onde todos os grupos musculares são trabalhados.

E aí, bóra treinar?

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