O verão está chegando ao fim, mas é bom se ligar que o sol e o calor podem se tornar grandes vilões da estação, isso porque as altas temperaturas podem causar desidratação, que resulta na propensão à cefaleia.

Para minimizar esse problema, te liga nessas dicas:

• Mantenha o corpo sempre hidratado – com a ingestão freqüente de líquidos.

• Proteja os olhos e a cabeça do sol – fazendo o uso de guarda-sol, chapéu e óculos escuros.

• Evite grandes alterações na rotina de sono – a dica é dormir bem. No mínimo 8 horas por noite.

• Mantenha uma alimentação saudável, sem exagerar nas gorduras e frituras.

• Evite excessos na alimentação ou jejum prolongado – a variação dos níveis de açúcar no sangue também pode causar dores de cabeça.

Se cuidem! 😉