Somente quem sofre de compulsão alimentar sabe a luta diária que se tornam os rituais que envolvem comida.

Lembrando sempre que a compulsão alimentar é uma doença assim como os demais transtornos alimentares, como anorexia, bulimia, entre outros. O primeiro passo é aceitar que você tem uma doença multifatorial e que precisa de cuidados com equipe multidisciplinar. Assim como toda a doença o cuidado seguirá pela vida inteira, então cabe ao paciente aceitar e manter a doença sob controle, tentando manter a qualidade de vida.

Algumas dicas importantes para quem convive com a compulsão alimentar:

1. Aceitar a doença

2. Buscar ajuda profissional

3. Manter uma reeducação alimentar

4. Comer pequenas porções para não desencadear compulsão

5. Evitar alimentos que são gatilhos da compulsão, exemplo: chocolate

6. Falar abertamente com a família sobre sua doença

7. Praticar exercícios Físicos

8. Saber viver um dia de cada vez

9. Se perdoar

10. Buscar profissionais onde você se sinta confortável sobre sua doença

11. Evitar ambientes onde se sinta julgado

12. Recomeçar sempre

Um super abraço da nutri Rita Cherutti.