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Depois de um dia corrido, como é bom tomar um banho, deitar na cama, assistir a série favorita, e dar aquela beliscada numa pipoquinha, né?
E se eu te contasse que esse hábito pode causar alguns danos à sua memória?
Ao menos é o que aponta uma pesquisa feita pela Universidade da Califórnia.
Segundo o estudo, o nosso ciclo circadiano (o período de aproximadamente 24 horas sobre o qual se baseia o ciclo biológico de quase todos os seres vivos) é prejudicado quando dormimos logo após ingerir algum alimento. Os pesquisadores explicam que um experimento feito com um grupo de ratinhos resultou na diminuição de proteínas envolvidas na formação da memória, alterando, também, hábitos saudáveis do sono.
“Ainda não sabemos se os resultados também se aplicariam aos seres humanos, mas a conclusão vem sido associada à uma redução no desempenho em testes cognitivos”, explicam eles.
Na dúvida, que tal deixar o snack de lado? Tudo bem que dormir com o estômago roncando não é lá muito agradável, por isso, tente respeitar os horários das refeições, e procure comer ao menos duas horas antes de colocar o sono em dia. Assim você garante uma noite bem dormida, e preserva sua memória… =P
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